Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 150g | 105kcal | 16.5g | 3.7g | 2.2g | 0g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Pekoni, paistettu | 45g | 232kcal | 7.4g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 105g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1235kcal | 92.4g | 21.6g | 85.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 618kcal | 46.2g | 10.8g | 42.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 309kcal | 23.1g | 5.4g | 21.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu