Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
4-viljan lesevelli
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| 4-viljan hiutaleita lidl | 35g | 112kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 10g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 648kcal | 50.2g | 105.8g | 2.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 324kcal | 25.1g | 52.9g | 1.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 162kcal | 12.6g | 26.5g | 0.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu