Aamupirtelö

Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.

Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa

Aurinkotuuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g88g61kcal10.5g3.5g0.4g0g
Marjasekoitus, Pakkas marja91g46kcal0.9g9.1g0.5g3.6g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi12g39kcal3.6g0.9g2.5g3.8g
Vesi455g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1292g292kcal30g27g6.8g14.8g
Valittu annoskoko646g146kcal15g13.5g3.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna323g73kcal7.5g6.8g1.7g3.7g
Arvot/100g100g23kcal2.3g2.1g0.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=284207