Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 88g | 61kcal | 10.5g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 91g | 46kcal | 0.9g | 9.1g | 0.5g | 3.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 12g | 39kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Vesi | 455g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1292g | 292kcal | 30g | 27g | 6.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 646g | 146kcal | 15g | 13.5g | 3.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 73kcal | 7.5g | 6.8g | 1.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu