Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		48g	50kcal	3.3g	6.7g	0g	3.8g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		70g	106kcal	0.7g	4.2g	9.1g	0.5g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		189g	284kcal	47.3g	5.7g	7.6g	0.2g
Herkkusieni, tuore		14g	3.4kcal	0.4g	0.4g	0g	0.4g
Parsakaali brokkoli		56g	20kcal	2.6g	1.1g	0.2g	1.4g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		113g	383kcal	14.6g	75.4g	2.8g	7.9g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		2.8g	10kcal	0.2g	1.3g	0.3g	0.6g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		8.4g	75kcal	0g	0g	8.4g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		2.8g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		141g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1291g	1862kcal	138.4g	190g	56.8g	29.6g
	Valittu annoskoko	646g	931kcal	69.2g	95g	28.4g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	323g	466kcal	34.6g	47.5g	14.2g	7.4g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu