Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1402g1754kcal294.3g0g63.1g0g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Sipuli 701g212kcal8.8g33.6g1.4g11.9g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g701g196kcal4.2g41.7g1.4g17.5g
Sokeriherneen palko175g53kcal5.8g6.3g0.5g0g
Lihaliemi laimennettu 1402g265kcal0g42g8.4g0.3g
Tomaatti 1752g399kcal9.8g60.4g5.3g24.5g
Maissitärkkelys 25g87kcal0.1g21.1g0.1g0g
Chilikastike original, Felix42g37kcal0.7g6.3g0g0g
Sokeri 14g57kcal0g14g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)53g11kcal0g3.4g0g0g
Soijakastike 126g76kcal6.5g12g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12908g6433kcal670g502.4g161.4g112.6g
Valittu annoskoko6454g3217kcal335g251.2g80.7g56.3g
Annoskoko puolitettuna3227g1608kcal167.5g125.6g40.4g28.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224