Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 209g | 223kcal | 48.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 104g | 21kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 104g | 22kcal | 3.4g | 2g | 0g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 83g | 70kcal | 0.9g | 15.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 42g | 75kcal | 9g | 0.4g | 4.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 104g | 125kcal | 3.5g | 3.8g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1292g | 1072kcal | 133.8g | 47.6g | 36.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 646g | 536kcal | 66.9g | 23.8g | 18.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 268kcal | 33.5g | 11.9g | 9.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu