Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1335g | 4280kcal | 357.5g | 0g | 319.7g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1669g | 584kcal | 23.4g | 120.2g | 3.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2504g | 452kcal | 14g | 62.6g | 10g | 17.5g | |
| Palsternakka | 200g | 127kcal | 1g | 23.6g | 0.8g | 9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 417g | 84kcal | 2.5g | 14.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12920g | 11234kcal | 805.4g | 474g | 671.6g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 6460g | 5617kcal | 402.7g | 237g | 335.8g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3230g | 2809kcal | 201.4g | 118.5g | 167.9g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu