Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 340g | 1221kcal | 27.2g | 267.6g | 1.7g | 5.8g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 1600g | 3648kcal | 304g | 0g | 272g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 1060g | 1060kcal | 79.5g | 159g | 8.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 800g | 600kcal | 32.8g | 100g | 6.4g | 24.8g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 40g | 100kcal | 4.8g | 0.6g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12920g | 13376kcal | 902.4g | 1075.6g | 595.6g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 6460g | 6688kcal | 451.2g | 537.8g | 297.8g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3230g | 3344kcal | 225.6g | 268.9g | 148.9g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu