Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1599g | 289kcal | 9g | 40g | 6.4g | 11.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 800g | 1064kcal | 67.5g | 140.7g | 16g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 352g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Kookosmaito | 1599g | 3330kcal | 32.3g | 44.9g | 341.1g | 7.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1315g | 460kcal | 13.1g | 90.7g | 6.6g | 18.4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 640g | 192kcal | 10.9g | 30.1g | 1.9g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 160g | 918kcal | 32g | 30.1g | 74.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12928g | 12697kcal | 338.8g | 786.8g | 893.6g | 178g | |
| Valittu annoskoko | 6464g | 6348kcal | 169.4g | 393.4g | 446.8g | 89g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3232g | 3174kcal | 84.7g | 196.7g | 223.4g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu