Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 1120g | 3808kcal | 106.4g | 649.6g | 86.2g | 112g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 320g | 1184kcal | 44.8g | 176g | 25.6g | 35.2g | |
| Hunaja | 224g | 740kcal | 1.1g | 181g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 4800g | 1920kcal | 225.6g | 225.6g | 4.8g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 12928g | 15304kcal | 755.8g | 2464.4g | 233.2g | 438.4g | |
| Valittu annoskoko | 6464g | 7652kcal | 377.9g | 1232.2g | 116.6g | 219.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3232g | 3826kcal | 189g | 616.1g | 58.3g | 109.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu