Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1596g | 2213kcal | 199.5g | 4.8g | 156.4g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 798g | 1436kcal | 35.9g | 44.7g | 119.7g | 31.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 67.8g | |
| Leivinjauhe | 160g | 280kcal | 8.3g | 60.3g | 0g | 0.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 479g | 2873kcal | 100.6g | 31.6g | 258.6g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 479g | 292kcal | 67g | 14.4g | 287.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 160g | 926kcal | 31.9g | 30.3g | 76.6g | 9.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 319g | 1022kcal | 54.3g | 146.8g | 23.9g | 55.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1197g | 3340kcal | 359.1g | 18g | 203.5g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1197g | 4668kcal | 347.1g | 0g | 359.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12928g | 34117kcal | 2409.8g | 701.8g | 2971.2g | 332g | |
| Valittu annoskoko | 6464g | 17058kcal | 1204.9g | 350.9g | 1485.6g | 166g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3232g | 8529kcal | 602.5g | 175.5g | 742.8g | 83g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu