Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3000g | 722kcal | 54.3g | 66g | 9g | 69g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 44g | 114kcal | 4.4g | 4.4g | 8.8g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 60g | 15kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 800g | 1280kcal | 6.4g | 48g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12928g | 4564kcal | 145g | 292.8g | 277.8g | 158.4g | |
| Valittu annoskoko | 6464g | 2282kcal | 72.5g | 146.4g | 138.9g | 79.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3232g | 1141kcal | 36.3g | 73.2g | 69.5g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu