Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 70g | 300kcal | 53.2g | 3.5g | 7.7g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 88g | 30kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 18g | 81kcal | 2.4g | 0g | 7.5g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 1176kcal | 117.6g | 91g | 33.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 588kcal | 58.8g | 45.5g | 16.7g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 294kcal | 29.4g | 22.8g | 8.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu