Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 966g | 279kcal | 9.7g | 44.4g | 2.9g | 17.4g | |
Parsakaali brokkoli | 583g | 204kcal | 26.9g | 11.4g | 1.7g | 14.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
Korvasieni | 833g | 149kcal | 15.2g | 4.2g | 4.2g | 15.8g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 333g | 142kcal | 1.3g | 13.7g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 666g | 1066kcal | 18g | 18g | 99.9g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 140g | 42kcal | 1g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 1416g | 1742kcal | 297.3g | 127.4g | 58.1g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 33g | 44kcal | 1g | 7g | 2g | 4.7g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 17g | 133kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
Palsternakka | 600g | 382kcal | 3g | 70.8g | 2.4g | 27g | |
Annoskoko tuplana | 12940g | 9534kcal | 759.8g | 658.4g | 480g | 176g | |
Valittu annoskoko | 6470g | 4767kcal | 379.9g | 329.2g | 240g | 88g | |
Annoskoko puolitettuna | 3235g | 2384kcal | 190g | 164.6g | 120g | 44g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |