Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1928g | 908kcal | 10.8g | 171.6g | 5.8g | 40.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1752g | 1472kcal | 19.3g | 320.6g | 7g | 31.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1200g | 720kcal | 120g | 48g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 760g | 266kcal | 28.1g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 832g | 291kcal | 4.2g | 58.2g | 4.2g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12944g | 7314kcal | 364.8g | 1196.8g | 67.4g | 175.6g | |
| Valittu annoskoko | 6472g | 3657kcal | 182.4g | 598.4g | 33.7g | 87.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3236g | 1828kcal | 91.2g | 299.2g | 16.9g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu