Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 250g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120g | 238kcal | 3.2g | 0.9g | 23.3g | 8g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 100g | 108kcal | 8.4g | 14g | 0.3g | 7g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 25g | 9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1095kcal | 29.8g | 62.8g | 70.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 548kcal | 14.9g | 31.4g | 35.1g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 274kcal | 7.5g | 15.7g | 17.6g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.8g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu