Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 161g | 42kcal | 2.5g | 5.7g | 0.3g | 3.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 231g | 439kcal | 62.7g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 87g | 331kcal | 25.3g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 91g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1702kcal | 184g | 24.8g | 93.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 851kcal | 92g | 12.4g | 46.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 426kcal | 46g | 6.2g | 23.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu