Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		94g	329kcal	10.3g	69.5g	1.1g	0g
Sipuli		34g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		17g	18kcal	1.3g	2.8g	0.1g	0.4g
Paprika, punainen		45g	12kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.9g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		75g	122kcal	12.4g	0.1g	7.5g	0g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.8g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Oregano, kuivattu		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Maito,kevyt (valio) 100g		188g	86kcal	6g	9g	2.8g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		41g	59kcal	2.8g	0.1g	2.4g	0g
Paprikajauhe		0.8g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.3g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		150g	419kcal	27g	0g	34.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1297g	2123kcal	121.8g	171.6g	97.8g	5.4g
	Valittu annoskoko	648g	1061kcal	60.9g	85.8g	48.9g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	324g	531kcal	30.5g	42.9g	24.5g	1.4g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu