Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 377g | 287kcal | 7.1g | 58.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Maito, Kevyt | 71g | 33kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 45g | 21kcal | 1.3g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 130g | 235kcal | 32.2g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1214kcal | 91.4g | 128.4g | 33.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 607kcal | 45.7g | 64.2g | 16.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 304kcal | 22.9g | 32.1g | 8.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu