Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 114g | 700kcal | 27.4g | 7.5g | 61.4g | 8.2g | |
| Hasselpähkinä | 114g | 732kcal | 16g | 3.9g | 69.3g | 19.9g | |
| Auringonkukansiemen | 114g | 675kcal | 26.1g | 14.3g | 56.3g | 6.8g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 114g | 651kcal | 20.1g | 26.6g | 56.4g | 13.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 114g | 523kcal | 22.5g | 1.1g | 47.6g | 30g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 23g | 41kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 57g | 512kcal | 0g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 7668kcal | 224.8g | 106.8g | 695.8g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 3834kcal | 112.4g | 53.4g | 347.9g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 1917kcal | 56.2g | 26.7g | 174g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu