Banaani-kaura-pallerot
Muussaa-sekoita-pyörittele-paista 175/15min
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 324g | 282kcal | 3.4g | 59.3g | 1.3g | 5.8g | |
| Kaurahiutale | 243g | 909kcal | 35.2g | 138.5g | 17.7g | 24.3g | |
| Hunaja | 41g | 134kcal | 0.2g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 30g | 100kcal | 7.1g | 13.7g | 6.4g | 3.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 10g | 90kcal | 0.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 3030kcal | 92g | 488.4g | 71g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1515kcal | 46g | 244.2g | 35.5g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 758kcal | 23g | 122.1g | 17.8g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 234kcal | 7.1g | 37.7g | 5.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu