Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 96g | 308kcal | 14.4g | 56.8g | 2.5g | 9.6g | |
| Grahamjauho | 33g | 107kcal | 3.4g | 19.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 49g | 149kcal | 4.3g | 27.1g | 0.9g | 6.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Ruisrouhe | 74g | 225kcal | 6.5g | 39.2g | 1.6g | 13.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 59g | 24kcal | 2g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 59g | 36kcal | 1.9g | 4.2g | 1.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 178g | 53kcal | 5.1g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Siirappi | 83g | 250kcal | 0.1g | 61.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 2355kcal | 78.8g | 442.2g | 16.6g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1178kcal | 39.4g | 221.1g | 8.3g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 589kcal | 19.7g | 110.6g | 4.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu