G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 600g | 738kcal | 50.4g | 105.6g | 12g | 30g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 38g | 215kcal | 6.6g | 8.8g | 18.6g | 4.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1297g | 1972kcal | 114g | 228.8g | 68.6g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 649g | 986kcal | 57g | 114.4g | 34.3g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 493kcal | 28.5g | 57.2g | 17.2g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu