Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 2498g | 569kcal | 14g | 86.2g | 7.5g | 35g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1199g | 2376kcal | 31.5g | 9.2g | 232.6g | 80.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 999g | 1075kcal | 84.2g | 139.9g | 3.5g | 69.9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 250g | 90kcal | 1.5g | 5.5g | 2.7g | 7g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Ruokasuola jodioitu | 25g | 0.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Paprika punainen | 999g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 10950kcal | 300.4g | 629g | 703g | 441.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5475kcal | 150.2g | 314.5g | 351.5g | 220.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2738kcal | 75.1g | 157.3g | 175.8g | 110.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu