Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1600g | 2219kcal | 200g | 4.8g | 156.8g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 800g | 1440kcal | 36g | 44.8g | 120g | 32g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.5g | 0g | 0.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 480g | 2880kcal | 100.8g | 31.7g | 259.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 480g | 293kcal | 67.2g | 14.4g | 288g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 160g | 928kcal | 32g | 30.4g | 76.8g | 9.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 320g | 1024kcal | 54.4g | 147.2g | 24g | 56g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1200g | 3348kcal | 360g | 18g | 204g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1200g | 4680kcal | 348g | 0g | 360g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 34201kcal | 2415.8g | 703.6g | 2978.6g | 332.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 17101kcal | 1207.9g | 351.8g | 1489.3g | 166.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 8550kcal | 604g | 175.9g | 744.7g | 83.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu