Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1200g | 4999kcal | 714g | 256.8g | 128.4g | 70.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 2400g | 8880kcal | 384g | 1176g | 199.2g | 360g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 32597kcal | 2259.4g | 3919.6g | 678.2g | 965.2g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 16298kcal | 1129.7g | 1959.8g | 339.1g | 482.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 8149kcal | 564.9g | 979.9g | 169.6g | 241.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu