Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 1201g | 1922kcal | 216.2g | 40.8g | 102.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 150g | 1328kcal | 0g | 0g | 150.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 1201g | 275kcal | 21.7g | 28.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 264g | 819kcal | 22.5g | 153.3g | 13.2g | 0g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 120g | 99kcal | 4.1g | 22.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 60g | 63kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1201g | 637kcal | 68.5g | 63.7g | 12g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1802g | 252kcal | 34.2g | 7.2g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 11075kcal | 753g | 717.2g | 582.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5538kcal | 376.5g | 358.6g | 291.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2769kcal | 188.3g | 179.3g | 145.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu