Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1350g | 547kcal | 6.7g | 99.9g | 8.1g | 25.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1800g | 720kcal | 66.6g | 117g | 1.8g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1800g | 216kcal | 1.8g | 46.8g | 1.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 450g | 1575kcal | 63g | 252g | 31g | 49.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 7930kcal | 300g | 1426.6g | 94g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3965kcal | 150g | 713.3g | 47g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1983kcal | 75g | 356.7g | 23.5g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu