Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2303g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 124g1097kcal0g0g124g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker89g275kcal1.3g67.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1860g6383kcal189.6g1302.2g22.3g65.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 886g2693kcal77.5g490.8g16.8g123.1g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)886g3101kcal106.3g611.2g16.8g44.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g89g505kcal20.2g17.3g43.9g5.3g
Seesaminsiemen, kuorineen 89g597kcal23.8g6.1g51.4g10.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 44g143kcal12.8g3.1g8.9g13.6g
Kurpitsansiemen, Risetti89g500kcal15.9g37.2g31.9g0g
Fenkoli, annos 100g22g6.9kcal0.3g1.6g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12960g30600kcal895.4g5074.6g632g526g
Valittu annoskoko6480g15300kcal447.7g2537.3g316g263g
Annoskoko puolitettuna3240g7650kcal223.9g1268.7g158g131.5g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935