Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3006g | 634kcal | 36.1g | 102.2g | 6g | 63.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1134g | 318kcal | 6.8g | 67.5g | 2.3g | 28.4g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1440g | 3456kcal | 252g | 0g | 288g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 900g | 1170kcal | 27g | 18g | 117g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 11156kcal | 643.8g | 375.4g | 826.6g | 183g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5578kcal | 321.9g | 187.7g | 413.3g | 91.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2789kcal | 161g | 93.9g | 206.7g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu