Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 2889g | 3033kcal | 722.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 853g | 1219kcal | 106.6g | 2.6g | 87.8g | 0g | |
| Korppujauho | 502g | 1837kcal | 52.6g | 375.7g | 5.2g | 26.6g | |
| Auringonkukansiemen | 301g | 1787kcal | 69.2g | 37.9g | 149g | 18.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 652g | 2543kcal | 189.1g | 0g | 195.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1284g | 1699kcal | 33.8g | 41.1g | 154.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 24236kcal | 2347g | 914.6g | 1212.2g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 12118kcal | 1173.5g | 457.3g | 606.1g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 6059kcal | 586.8g | 228.7g | 303.1g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu