Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 4080g | 1632kcal | 191.8g | 191.8g | 4.1g | 61.2g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 120g | 302kcal | 0g | 79.2g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 480g | 3072kcal | 67.2g | 16.3g | 302.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1800g | 1080kcal | 7.2g | 234g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 12173kcal | 532.4g | 1042.6g | 620.2g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 6086kcal | 266.2g | 521.3g | 310.1g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 3043kcal | 133.1g | 260.7g | 155.1g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu