Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3504g | 739kcal | 42g | 119.1g | 7g | 73.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 421g | 118kcal | 2.5g | 25g | 0.8g | 10.5g | |
| Peruna, uusi | 631g | 491kcal | 10.7g | 101.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1752g | 799kcal | 52.6g | 84.1g | 26.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 35g | 186kcal | 0.1g | 0.1g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12964g | 4741kcal | 219.4g | 673g | 113.4g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 6482g | 2370kcal | 109.7g | 336.5g | 56.7g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3241g | 1185kcal | 54.9g | 168.3g | 28.4g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu