Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		150g	188kcal	31.5g	0g	6.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Paprika punainen		58g	17kcal	0.5g	2.6g	0.2g	1.1g
Herkkusieni		50g	7.9kcal	1g	0.1g	0.2g	0.7g
Chili paprika punainen		4.7g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti		47g	11kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		4.4g	4.7kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		3.2g	9kcal	0.3g	0.2g	0.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		88g	16kcal	0.5g	2.2g	0.3g	0.6g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		114g	30kcal	1.4g	5.2g	0.3g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		4.4g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		5.8g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		8.7g	5.6kcal	0.1g	0.9g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5.8g	53kcal	0g	0g	5.8g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		19g	23kcal	0.2g	5.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1298g	788kcal	75g	49.2g	29.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	649g	394kcal	37.5g	24.6g	14.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	325g	197kcal	18.8g	12.3g	7.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu