Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1800g | 1472kcal | 22.7g | 76.5g | 111.4g | 39.4g | |
| Sipuli, paistettu | 160g | 162kcal | 2.1g | 7.8g | 13.1g | 2.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1600g | 2656kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 960g | 1315kcal | 23.2g | 290.3g | 2.7g | 8.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0.4g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 300g | 870kcal | 42g | 3g | 78g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1600g | 1840kcal | 12.8g | 89.6g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12984g | 16934kcal | 835.6g | 948g | 1068.4g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 6492g | 8467kcal | 417.8g | 474g | 534.2g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3246g | 4234kcal | 208.9g | 237g | 267.1g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu