Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1680g | 6821kcal | 1276.8g | 84g | 151.2g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 1120g | 5757kcal | 78.4g | 604.8g | 336g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 336g | 1794kcal | 16.5g | 174.7g | 107.5g | 0g | |
| Hunaja | 896g | 2960kcal | 4.5g | 724g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 224g | 1295kcal | 47.3g | 11.9g | 113.1g | 26g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 560g | 2016kcal | 61.6g | 386.4g | 22.4g | 56g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 41284kcal | 2970.2g | 3971.6g | 1460.4g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 20642kcal | 1485.1g | 1985.8g | 730.2g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 10321kcal | 742.6g | 992.9g | 365.1g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu