Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g3267g5553kcal653.3g0g326.7g0g
Vesi1307g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 233g855kcal24.5g174.8g2.4g12.4g
Kananmuna kuoreton 513g732kcal64.2g1.5g52.6g0g
Sipuli, paistettu 373g378kcal4.8g18.1g30.6g6.4g
Aurajuusto (Valio), annos 17g672g2285kcal134.4g0g194.9g0g
Hunaja 19g62kcal0.1g15.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 19g13kcal0.2g2.1g0.2g0.7g
Makea chilikastike rainbow93g177kcal0.9g42g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12992g20109kcal1764.8g507.2g1216.6g39g
Valittu annoskoko6496g10055kcal882.4g253.6g608.3g19.5g
Annoskoko puolitettuna3248g5027kcal441.2g126.8g304.2g9.8g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254