Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 777g | 2908kcal | 112.7g | 442.9g | 56.7g | 77.7g | |
| Vehnälese | 119g | 272kcal | 15.8g | 18.3g | 5.4g | 44.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 700g | 299kcal | 23.7g | 33.6g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 6956kcal | 304.4g | 989.6g | 138.2g | 244.6g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 3478kcal | 152.2g | 494.8g | 69.1g | 122.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 1739kcal | 76.1g | 247.4g | 34.6g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu