Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1537g | 168kcal | 8.6g | 21.5g | 1.5g | 10.8g | |
| Tomaatti | 2934g | 668kcal | 16.4g | 101.2g | 8.8g | 41.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 838g | 226kcal | 10.9g | 40.2g | 1.7g | 14.2g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1048g | 1153kcal | 220g | 10.5g | 31.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 140g | 1257kcal | 0g | 0g | 139.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 6944kcal | 511.8g | 346.8g | 366.2g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 3472kcal | 255.9g | 173.4g | 183.1g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 1736kcal | 128g | 86.7g | 91.6g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu