Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1401g1999kcal175.2g4.2g143.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,31401g911kcal154.1g58.9g4.2g0g
Tomaatti 1233g281kcal6.9g42.5g3.7g17.3g
Mozzarella juustoraaste, valio280g813kcal72.9g0g58.9g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g280g280kcal56g5.6g2.8g0g
Sieni tatti, hapero 1603g443kcal29.3g46.5g8g30.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g151kcal0g0g16.8g0g
Sipuli 280g85kcal3.5g13.5g0.6g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12992g9925kcal995.8g342.4g477.2g105.2g
Valittu annoskoko6496g4963kcal497.9g171.2g238.6g52.6g
Annoskoko puolitettuna3248g2481kcal249g85.6g119.3g26.3g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284