Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 2566g | 898kcal | 12.8g | 179.6g | 12.8g | 48.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1203g | 1011kcal | 13.2g | 220.1g | 4.8g | 21.7g | |
| Sokeri | 120g | 488kcal | 0g | 120.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1003g | 642kcal | 110.3g | 40.1g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1604g | 529kcal | 52.9g | 78.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 7136kcal | 378.4g | 1277.2g | 41.2g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 3568kcal | 189.2g | 638.6g | 20.6g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 1784kcal | 94.6g | 319.3g | 10.3g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu