Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 64g91kcal8g0.2g6.6g0g
Tonnikala vedessä 2560g2674kcal574.5g0g38.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 960g2183kcal48.6g168.3g135.2g55.7g
Purjosipuli 640g147kcal11.6g15.4g1.3g13.4g
Polar 5% juusto1920g3264kcal595.2g0g96g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl64g576kcal0g0g64g0g
Basilika, kuivattu 64g163kcal9.2g13.1g2.6g25.9g
Jalopeno, Rainbow 100g128g70kcal0.1g3.7g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g32g113kcal3.9g17.5g5.4g10.9g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 26g27kcal5.7g0g0.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 13g29kcal0.6g2.2g1.8g0.7g
Purjosipuli 6.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Polar 5% juusto19g33kcal6g0g1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12992g18742kcal2527g441.2g705.6g213.4g
Valittu annoskoko6496g9371kcal1263.5g220.6g352.8g106.7g
Annoskoko puolitettuna3248g4685kcal631.8g110.3g176.4g53.4g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573