Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 13g | 20kcal | 0.9g | 2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 90kcal | 2.6g | 14.2g | 2.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 45kcal | 1.3g | 7.1g | 1.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 10.9g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu