Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 20g44kcal3.5g0g3.4g0g
Korppujauho 3.7g14kcal0.4g2.8g0g0.2g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk16g3.7kcal0.2g0.5g0.1g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g2.8g3.9kcal0.3g0g0.3g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus23g9kcal0.7g1.6g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana130g150kcal10.2g9.8g7.6g1.2g
Valittu annoskoko65g75kcal5.1g4.9g3.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna33g38kcal2.6g2.5g1.9g0.3g
Arvot/100g100g115kcal7.8g7.5g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356