Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 5.4g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 40g | 38kcal | 3.2g | 5.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 4.7g | 14kcal | 2.4g | 1.6g | 0g | 0.8g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 11g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 176kcal | 13.6g | 28g | 1.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 88kcal | 6.8g | 14g | 0.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 44kcal | 3.4g | 7g | 0.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.5g | 21.5g | 1.2g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu