Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.4kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		10g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		10g	5kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		10g	4.1kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		25g	15kcal	1.1g	1.3g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	130g	74kcal	2.8g	12.2g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	65g	37kcal	1.4g	6.1g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	33g	19kcal	0.7g	3.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.2g	9.4g	1.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu