Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.9g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.4g3.8kcal0g0g0.4g0g
Herkkusieni 6.3g1kcal0.1g0g0g0.1g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)13g20kcal2.4g0g1.1g0g
Paprika punainen 5.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Knorr Kasvisfondi0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml13g19kcal0.3g0.3g1.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.6g5.4kcal0.2g1.1g0g0.1g
Tomaatti 16g3.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana130g116kcal6.6g5.8g6.8g1.2g
Valittu annoskoko65g58kcal3.3g2.9g3.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna33g29kcal1.7g1.5g1.7g0.3g
Arvot/100g100g89kcal5.1g4.5g5.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576