Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		4.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		9g	20kcal	1.9g	0.1g	1.4g	0g
Oltermanni, perinteinen		7.3g	26kcal	1.8g	0g	2.1g	0g
Kananmuna, keitetty		11g	16kcal	1.4g	0g	1.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		19g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Luumutomaatti pirkka, 83g		13g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.8g
	Annoskoko tuplana	130g	138kcal	10.8g	2.2g	9.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	65g	69kcal	5.4g	1.1g	4.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	33g	34kcal	2.7g	0.6g	2.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.3g	1.7g	7.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu