Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 23g | 30kcal | 4.2g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 7.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 18g | 46kcal | 1.8g | 7.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 7.8g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.8g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 260kcal | 20.8g | 16.6g | 11.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 130kcal | 10.4g | 8.3g | 5.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 65kcal | 5.2g | 4.2g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16g | 12.8g | 9.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu