Kana pasta täysjyvä

Paista kana, sipuli, mausteet.

Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.

Lisää halutessasi tomaattimurskaa.

Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.

Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Eepu1981
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)23g30kcal4.2g0.5g1.4g0g
Pinaattipakaste 150g7.8g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g18g46kcal1.8g7.8g0.6g1.3g
Mozzarella juustoraaste, valio7.8g23kcal2g0g1.6g0g
Emmental juustoraaste valio7.8g30kcal2.3g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana130g260kcal20.8g16.6g11.8g2.8g
Valittu annoskoko65g130kcal10.4g8.3g5.9g1.4g
Annoskoko puolitettuna33g65kcal5.2g4.2g3g0.7g
Arvot/100g100g200kcal16g12.8g9.1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407554