Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		34g	29kcal	0.7g	6.2g	0.2g	0.4g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		22g	41kcal	4.4g	0g	2.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.2g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	130g	164kcal	10.2g	13.4g	7.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	65g	82kcal	5.1g	6.7g	3.9g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	33g	41kcal	2.6g	3.4g	2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.3g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu